Yoga im schönen Panama

Sie werden am internationalen Flughafen abgeholt und zu Ihrem Hotel gebracht.

Übernachtung im HOTEL GRAN EVENIA PANAMÁ ****+

Vor dem Frühstück finden Pranayama und die erste Yogastunde am Dachpool des Hotels statt.

Die Stadtbesichtigung beginnt im alten Teil von Panama-Stadt, dem „Casco Antiguo“. Die Stadt wurde 1673 erbaut, nachdem die erste Siedlung „Panama La Vieja“ geplündert und niedergebrannt worden war. Hier herrscht eine Kombination aus italienischem, französischem und spanischem Kolonialstil vor. Unterwegs haben Sie Gelegenheit, einige Kirchen zu besichtigen - darunter den berühmten Goldenen Altar, der die Plünderung und Zerstörung durch den Piraten Morgan überlebt hat - sowie verschiedene Parks und Plätze, während Sie etwas über die Geschichte der Stadt erfahren.

Anschließend geht es zum berühmten Panamakanal. Im Besucherzentrum der Miraflores-Schleusen - die Schleusenanlage, die der Stadt am nächsten liegt - erfahren Sie mehr über die Geschichte und den täglichen Betrieb des Kanals. Dieses Besucherzentrum hat drei Hauptattraktionen: Das Museum (das derzeit umgebaut wird), der beeindruckende Film über die Geschichte und Bedeutung des Panamakanals im IMAX-Kino und die Aussichtspunkte, von denen aus man die Schiffe beobachten kann, die die einzelnen Kammern der Miraflores-Schleusen passieren. (F)

Übernachtung im HOTEL GRAN EVENIA PANAMÁ ****+

Der Tag startet wieder mit Pranayama und Yoga am Dachpool des Hotels.

Nach dem Frühstück beginnt der heutige Ausflug, der Sie ans Ende des Gatun-Flusses führt, wo sich die indigene Gemeinschaft Embera Quera befindet. Ihr Abenteuer startet mit einer 30-minütigen Fahrt durch den Fluss in einem motorisierten Kanu. Während der Fahrt können Sie die beeindruckende Flora und Fauna der Region bewundern und Einblicke in den Lebensstil der Gemeinde gewinnen. Nach Ihrer Ankunft in der Embera-Gemeinschaft wird Ihnen ein Gemeindemitglied ausführlich über die Kultur, das Essen und die Sprache der Embera informieren und Ihre Fragen zu deren Lebensweise beantworten. Bei einer kulturellen Vorführung mit traditionellen Tänzen und Musik haben Sie die Gelegenheit, mit der Gruppe und den Mitgliedern der Gemeinschaft in Kontakt zu treten.

Ein leichtes, traditionelles Mittagessen, das üblicherweise auf dem Fang des Tages basiert, ist in der Tour inbegriffen. Zum Abschluss haben Sie die Möglichkeit, handgefertigte Produkte der Bewohner der Gemeinde zu erwerben.

(F/M)

Übernachtung im HOTEL GRAN EVENIA PANAMÁ ****+

Früh am Morgen lernen Sie den größten Park in Panama-Stadt kennen, den Parque Omar, der von Tausenden von Panamaern genutzt wird, um zu trainieren, sich zu entspannen und an allen Arten von Fitnesskursen teilzunehmen. Ihre Lehrerin wird Ihnen einige wunderbare Plätze im Park zeigen, um die für heute geplante Yogastunde durchzuführen.

Nach Ihrer Rückkehr ins Hotel erwartet Sie ein leckeres Frühstück. Der restliche Tag steht Ihnen zur freien Verfügung, um die Stadt auf eigene Faust zu erkunden.

(F)

Übernachtung im HOTEL GRAN EVENIA PANAMÁ ****+

Sie beginnen den Tag mit Yoga am Hotelpool auf dem Dach. Im Anschluss an das Frühstück Frühstück geht es in die Veraguas Provinz, nach Santa Catalina. Hier an der Pazifikküste verbringen Sie die nächsten Tage. Nach Ihrer Ankunft folgen der Check-in und Mittagessen. Am späten Nachmittag machen Sie sich sich mit der Umgebung vertraut, indem Sie eine Herzvereinbarungs- und eine Klangheilungssitzung am wunderschönen Meer erleben. Abendessen im Hotel. (F/M/A)

Übernachtung im HOTEL NATIVO

Früh am Morgen erwarten Sie Pranayama Atemkonzentration und eine Yoga Sitzung. Nach dem Frühstück erkunden Sie mit dem Boot den Coiba Nationalpark.

Der im Golf von Chiriqui gelegene Coiba Nationalpark ist ein Meeresschutzgebiet vor der Pazifikküste Panamas, etwas mehr als 50 km von der Stadt Santa Catalina entfernt. Oft als das Galapagos Panamas bezeichnet und Teil des UNESCO Welterbes, bietet er eine erstaunliche Artenvielfalt und eine weltweit einzigartige Tierwelt. Als einer der größten Meeresparks der Welt, der aus einer Gruppe von 38 Inseln besteht, stellt er den letzten Zufluchtsort für eine Reihe von bedrohten Tieren dar. Im Ausflug ist ein Picknick inbegriffen.

Am Abend genießen Sie eine Klangheilungssitzung.

(F/M/A)

Übernachtung im HOTEL NATIVO

Am frühen Morgen erwarten Sie Übungen zum Anhalten des Atems ("Dämmerungsapnoe") und Yoga ("Die heilende Kraft der Selbstvergebung"). Nach dem Frühstück unternehmen Sie eine kurze Reittour in den Bergen und am Strand. Nachmittag zur freien Verfügung. Am Abend Abschlusssitzung zum Thema Dankbarkeit. (F/M/A)

Übernachtung im HOTEL NATIVO

Früh am Morgen erwarten Sie Pranayama Atemkonzentration & Yoga an einem der ruhigen, schönen Orte in Ihrem Hotel.

Nach dem Frühstück fahren Sie fünf Stunden nach Boquete im Hochland von Panama. Boquete bildet mit seinen üppigen Regen- und Nebelwäldern sowie kühleren Temperaturen einen starken Kontrast zu Panama-Stadt oder Santa Catalina. Eingebettet im Nebelwald und umgeben von mehreren Bergen, liegt Boquete in der Nähe des Vulkans Baru, der mit 3.475 Metern den höchsten Punkt der Region markiert. Das Wetter in Boquete ist stets angenehm, ohne jemals zu heiß zu werden, und die Landschaft beeindruckt mit ihren endlosen Bergpanoramen.

(F)

Übernachtung im HOTEL VALLE ESCONDIDO ***+

Pranayama - Übungen zum Atemanhalten - am frühen Morgen.

Nach dem Frühstück im Hotel erfolgt der Transfer zum Boquete Tree Trek (15 Minuten Fahrt) durch den Nebelwald, um eine Kotawa Kaffee Tour mit Kaffeeverkostung zu machen. Die Tour findet gemeinsam mit anderen Touristen statt. Wenn Sie Boquete Tree Trek erreichen, gehen Sie bitte zum Tour Desk und bestätigen Ihre Anwesenheit. Die Tour dauert ca. 2 Stunden. (F)

Übernachtung im HOTEL VALLE ESCONDIDO ***+

Sie beginnen den Tag mit einer morgendlichen Pranayama- und Klopfsession.

Nach dem Frühstück erwartet Sie eine wunderschöne Wanderung zu den 3 Wasserfällen (Las tres cascadas) in der Nähe von Boquete. Für diese Tour benötigen Sie geschlossene Schuhe ein ein Handtuch, falls Sie während der Tour ein Bad nehmen oder sich erfrischen möchten.
Der Wanderweg absolvieren Sie in etwa 4 bis 5 Stunden, je nach Ihrer körperlichen Verfassung. Er erstreckt sich über etwa 7 Kilometer innerhalb des Parks der Völkerfreundschaft. Der Schwierigkeitsgrad ist aufgrund der steileren Steigung etwas anspruchsvoller, aber der Weg lädt dazu ein, ihn mit Hilfe von Techniken zu bewältigen. Unterwegs treffen Sie auf drei erstaunliche Wasserfälle, die Ihre Augen erfreuen und Ihren Geist inmitten der Natur erfrischen werden.

Am Nachmittag besuchen Sie den wunderschönen Parque Bibliotheca in Boquete, ein friedlicher und schöner Ort zum Entspannen und Genießen. Nair hat eine Nidra-Yoga-Sitzung im Park für Sie vorbereitet.

(F)

Übernachtung im HOTEL VALLE ESCONDIDO ***+

Der letzte Tag in Boquete beginnt um 04:00 Uhr morgens. Mit einem Allradfahrzeug geht es 90 Minuten lang über schwierige Bergstraßen hinauf zum Gipfel des Volcan Baru, dem höchsten Berg in Panama. Die Höhe auf dem Gipfel beträgt 3.475 Meter. Um den Gipfel zu erreichen, müssen Sie auf dem letzten Abschnitt für etwa 30 Minuten laufen. Dort werden Sie bei Sonnenaufgang mit einem atemberaubenden Rundumblick belohnt. An klaren Tagen kann man den Pazifik im Süden und den Atlantik im Norden sehen. Da es dort oben etwas kalt werden kann, sollten Sie warme Kleidung mitnehmen. Nach diesem außergewöhnlichen Erlebnis erwartet Sie eine Achtsamkeits-Essens- (Picknick) und Klangheilungssitzung in den Bergen mit einem schönen Ausblick.

Gegen Vormittag sind Sie im Hotel zurück, um schnell zu duschen und sich auf den Rückflug nach Panama-Stadt am Nachmittag vorzubereiten.

(F)

Übernachtung im HOTEL GRAN EVENIA PANAMÁ ****+

Am frühen Morgen genießen Sie eine letzte Abschieds-Yoga Sitzung mit Ihrer Lehrerin auf der Dachterrasse des Hotels.

Nach dem Frühstück haben Sie Zeit zur freien Verfügung bis zu Ihrem Transfer zum internationalen Flughafen Tocumen.

(F)